Kumin je popularan začin koji se široko koristi u kuhanju. Međutim, nisu svi svjesni da zbog jedinstvenog kemijskog sastava, voće i ulje iz ove biljke mogu imati niz blagotvornih učinaka na ljudsko tijelo, uključujući i promicanje mršavljenja. Kako točno utječu na gubitak težine - pročitajte ovaj članak.
Kemijske komponente kumina
Sjemenke kima sadrže vitamine skupine B, kao i A, C, D, H, E, K, minerale Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 masnih kiselina, eteričnih ulja, flavonoidi, fosfolipidi, tanini, kumarini, mono- i disaharidi. 100 g proizvoda sadrži 19,77 g bjelančevina, 14,59 g masti i 11,9 g ugljikohidrata. Sadržaj kalorija je 333 kcal / 100 g. 
Koristi i šteta od kima
Zahvaljujući jedinstvenom vitaminsko-mineralnom i aminokiselinskom kompleksu, koji je dio kumina, u stanju je izvršiti sljedeće pozitivne učinke na tijelo:
- ojačati imunološki sustav;
- ublažavanje boli;
- smiruju živčani sustav;
- normalizira probavni trakt;
- poboljšati stanje krvnih žila;
- normalizira krvni tlak;
- ubrzati metabolizam;
- poboljšati san;
- poboljšati stanje kože, kose, noktiju;
- stimulira aktivnost mozga;
- poboljšavaju cirkulaciju krvi;
- osvježite dah;
- povratiti hormonsku ravnotežu;
- očistiti tijelo;
- osloboditi se crva;
- poboljšati laktaciju;
- ojačati urin i žuč.
Znate li? Ljudi su znali o prednostima i štetnosti plodova kima, koje mogu imati na tijelu, prije 3 tisuće godina. Poznato je da su sjemenke dodavane hrani, korištene za terapiju, a korištene su i za pravljenje napitaka i punjenje zaštitnim amuletima.
Kao i svaki drugi proizvod, ako se koristi nepropisno ili sa zdravstvenim problemima, sjemenka kima također može uzrokovati štetu: uzrokovati alergijske reakcije, probavne smetnje, vrtoglavicu.
Uvjeti korištenja sjemena crnog kima za gubitak težine
Postoje 3 načina za mršavljenje uz pomoć začina:
- Konzumirajte sjeme u cjelini.
- Jedite prah od njih.
- Pripremite čaj.
Ako odaberete najjednostavniju, prvu metodu, onda ćete morati jesti za 1 žličicu. sjeme dan prije ili za vrijeme obroka. Mogu se jednostavno jesti s vodom i dobro žvakati, ili pomiješati u salatama i drugim jelima. Prije jela sjeme treba dobro oprati.
Važno je! Maksimalna dopuštena dnevna količina sjemena za zdravu odraslu osobu je 25 g (4-5 tsp). Djeca starija od 6 godina mogu jesti do 10 g dnevno (2 tsp).
Osobe koje su razrjeđivače na kumini napominju da se najbolji učinak može postići ako uzmete sjeme prema sljedećoj shemi:
- u prvom tjednu - ujutro prije obroka 1 žličica. + 1 tbsp. topla voda;
- u drugom tjednu - ujutro i navečer prije jela 1 žličica. + 1 tbsp. topla voda;
- u trećem tjednu - ujutro prije obroka 2 žličice. + 1 tbsp. topla voda;
- u četvrtom tjednu - ujutro 1 tbsp. l. + 1 tbsp. topla voda.
Na isti način možete koristiti prah iz sjemena. Priprema se neposredno prije uporabe. Tečaj traje 2 mjeseca. Zatim morate napraviti pauzu, nakon čega možete ponovno održati terapiju. To će biti ukusnije ako napravite čajeve s raznim aditivima iz sjemena. Recepti za najučinkovitije mogu se naći dolje u zasebnom odjeljku. 
Usput, izgubiti težinu brže i poboljšati stanje kože u problematičnim područjima pomoći će vanjske primjene kumin, koji bi trebao biti proveden u sprezi s unutarnjim unosom. Sjeme može biti dodano pilingu tijela. Također je dobro koristiti ulje od sjemena kima - oni se utrljaju ili umataju.
Kako kim pomaže kod mršavljenja
Ako se začin upotrebljava redovito iu preporučenoj dozi, pomoći će tijelu i crijevima da se što brže očiste, uklanjajući višak tekućine, zbog diuretskog svojstva, izazivajući osjećaj punine i time utječe na smanjenje apetita, ubrzava metabolizam.
Važno je! Nemojte prekoračiti dozu navedenu u receptu i učestalost primjene. To može dovesti do negativnih reakcija tijela.
Zahvaljujući takvim akcijama, osoba će moći polako ali učinkovito izgubiti višak kilograma - do 2-4 kg mjesečno. A ako također povežete dijetu, vježbanje, tada će željeni rezultat biti postignut mnogo brže.
Učinkoviti recepti za mršavljenje
Nudimo vam izbor najpopularnijih i najučinkovitijih recepata za piće na bazi začina.
Čaj s cimetom i kuminom
Čaj se priprema na sljedeći način:
- Pomiješajte 0,3 tsp. cimeta i 0,5 žličice. kumin.
- Smjesu staviti u 150-200 ml kipuće vode.
- Ostavite 10-15 minuta.
- Po želji dodajte 1 žličicu. med.
Čaj s kuminom, medom i limunom
Za čaj će vam trebati 1 žličica. Sjeme kima ili prah, 2 žlice. l. sok od limuna, 1/3 žličice cimet. Sjemenke treba naliti čašom kipuće vode i ostaviti da se u zatvorenom stanju 60 minuta. Miješati med, cimet i sok. Izmiješati smjesu da se zagrije čaj. Pijte piće između obroka 2 puta dnevno.
Znate li? Crno kuminovo ulje pronađeno je među stvarima koje su pokopane u grobu faraona Tutankamona.
Kumin koktel s paprom i jogurtom
Za pripremu napitka za sagorijevanje masti potrebno je spojiti 1 žličicu. prah sjemenki kima s 1/5 tsp. papar, dodajte u čašu jogurta i dobro promiješajte. Inzistirajte 60 minuta. Ovaj koktel može zamijeniti jedan obrok ili ga popiti ujutro. 
Đumbir s kuminom
Za pripremu ovog pića potrebno je termos. To bi trebao biti postavljen 1 žličica. sjemenke, pola žličice naribanog korijena đumbira, 2 kriške limuna. Ulijte kipuću vodu. Možete piti nakon 3 sata.
Tko nije pogodan za uporabu crnog kima za mršavljenje
Ovaj je proizvod kontraindiciran kod takvih kategorija osoba:
- trudnice;
- djeca mlađa od 6 godina;
- oboljele od gastritisa s kiselinom, dijabetesom, žučni kamen, tromboflebitisom, koronarnom bolešću;
- s individualnom netolerancijom;
- onih koji su imali srčani udar, presađivanje organa.
Bit će vam zanimljivo znati što je korisno za čovjeka crnog kima.
Dakle, kumin je učinkovit način za smanjenje tjelesne težine. Uz njegovu pravilnu uporabu, možete učinkovito očistiti tijelo, ukloniti višak tekućine i smanjiti težinu.
