šljiva - tipičan plod naše zemlje, obogaćujući našu prehranu svakog ljeta. Raznolikost njegovih sorti, boja i okusa doprinosi visokoj razini potrošnje, bez obzira na razinu bogatstva. Mnogi ljudi znaju da je to svakako plod koristan za ljudsko tijelo, ali rijetki znaju da to posebno pozitivno utječe na žensko tijelo.
Okusi i svojstva proizvoda
Različite sorte donekle ograničavaju opis i karakteristike šljive, ali općenito, plod se može opisati kako slijedi:
- obrazac: ovalni, rjeđe - okrugli, s karakterističnom uzdužnom penetracijom;
- boja: plavo-crna, svijetlo ljubičasta, rubinsko crvena, prirodno zelena, bogato žuta;
- kora: gusta, glatka, s karakterističnim voskom;
- pulpa: slatko ili kiselo-slatko, sočno, gusto i elastično;
- kamen: ravna, šiljasta, spojena s pulpom ili se lako odvaja od nje.
Bit će zanimljivo pročitati više o blagodatima i štetnosti šljiva, kao io raznolikosti i uzgoju takvih vrsta šljiva, kao što su: domaća, mađarska, kineska, breskva, patuljasta i šarafuga.
Upotreba voća je moguća u svježim i prerađenim vrstama, od kojih se njegov ukus i dobrobit ne smanjuju.
Sastav voća
Bogati kemijski sastav i visoka nutritivna vrijednost šljiva mogu pružiti sve potrebe ljudskog tijela. Plod sadrži vitamine i minerale, nutritivna vrijednost izražava se skladnim omjerom proteina / masti / ugljikohidrata, a nizak kalorijski sadržaj uklanja sva postojeća ograničenja na konzumiranje slatkiša. 
vitamini
Kemijski sastav od 100 grama šljive sadrži vitamine:
- A, ili retinol - 0,017 mg;
- B1, ili tiamin - 0,06 mg;
- B2, ili riboflavin - 0,04 mg;
- B5, ili pantotenska kiselina - 0,15 mg;
- B6, ili piridoksin - 0,08 mg;
- B9, ili folna kiselina - 0,0015 mg;
- C, ili askorbinska kiselina - 10 mg;
- E, ili tokoferol - 0,6 mg;
- PP ili niacin - 0,7 mg.
Znate li? Smatra se da je šljiva došla u Europu iz Sirije - donijela ga je rimski zapovjednik Gnei Pompej Veliki nakon druge vojne kampanje u 1. stoljeću prije Krista. U to vrijeme, sami Sirijci su već bili u stanju proizvoditi šljive i čak ih dostavljali drugim državama.
Ovo je popis najvažnijih vitamina koji osiguravaju normalno funkcioniranje ljudskog tijela.
minerali
Mineralni sastav plodova izražen je mikro i makro elementima. 100 grama jestive pulpe sadrži elemente u tragovima:
- željezo (Fe) - 0,5 mg;
- jod (I) - 0,004 mg;
- kobalt (Co) - 0,001 mg;
- mangan (Mn) - 0.11 mg;
- bakar (Cu) - 0,09 mg;
- molibden (Mo) - 0,008 mg;
- Nikal (Ni) - 0,015 mg;
- fluor (F) - 0,002 mg;
- krom (Cr) - 0,004 mg;
- Cink (Zn) - 0,1 mg.
Unatoč niskim stopama, ova količina zadovoljava tjelesnu dnevnu potrebu za elementima u tragovima.Znate li? Britanska kraljica Elizabeta II započinje svaki doručak uz upotrebu 2 plodova šljive.
Makroelementi u 100 grama jestivog dijela:
- kalij (K) - 214 mg;
- kalcij (Ca) - 20 mg;
- silicij (Si) - 4 mg;
- magnezij (Mg) - 9 mg;
- natrij (Na) - 18 mg;
- sumpor (S) - 6 mg;
- fosfor (Ph) - 20 mg;
- klor (Cl) - 1 mg.
Česta konzumacija ovog voća sprječava nastanak manjka minerala i smanjuje rizik od avitaminoza.
Omjer BZHU
Za normalno funkcioniranje tijela potrebne su takve važne komponente kao proteini, masti i ugljikohidrati. Njihov skladan odnos važna je komponenta zdrave prehrane. Šljiva u omjeru hranjivih tvari sadrži:
- proteini - 0,8 g;
- masnoća 0,3 g;
- ugljikohidrati - 9,6 g
Također važnu ulogu za žensko tijelo u sastavu takvog voća kao šljive imaju:- dijetalna vlakna - 1,5 g;
- voda - 86,3 g
Šljiva u ovom omjeru hranjivih tvari je nezamjenjiv proizvod pri planiranju prehrane.
Znate li? Poznata sorta šljiva Renklod nazvana je po Claudeu, kćeri francuskog kralja Louisa XII.
Kalorija proizvoda na 100 g
Žensko tijelo je sklono dobivanju prekomjerne težine, osobito nakon 30-te godine, i doprinosi toj neiskorištenoj energiji (kalorijama). Šljiva ima nizak kalorijski sadržaj u količini od 49 kcal na 100 grama jestivog dijela, što ni na koji način ne može "ugroziti" ženske oblike.
Koje su koristi za žene
Unatoč sveukupnoj velikoj koristi za sve ljude, bez obzira na dobne skupine, ovo voće je posebno korisno za žene. Blagotvorni učinak na tijelo izražavaju se takvim svojstvima:
- povećava elastičnost krvnih žila, smanjujući vjerojatnost proširenih vena i smanjujući ozbiljnost simptoma proširenih vena;
- regulira procese stvaranja krvi, istovremeno smanjujući volumen mjesečnog menstrualnog toka;
- smanjuje vjerojatnost stvaranja krvnih ugrušaka, što također pridonosi nižem krvnom tlaku;
- normalizira gastrointestinalni trakt, ubrzava njegovu pokretljivost, eliminira probleme s WC-om;
Važno je! Za starije osobe, šljiva je jedino i nezamjenjivo voće koje može povećati vitalnost.
- ima lagana diuretička svojstva koja pomažu eliminirati tekućinu i smanjuju oticanje. Ovo svojstvo također doprinosi uklanjanju viška soli iz tijela;
- smanjuje rizik od raka stanica i razvoja tumora ženskih genitalnih organa i mliječnih žlijezda;
- ima antioksidativna svojstva i povećava barijere imunološkog sustava;
- stimulira živčani sustav, smanjuje razinu stresa i živčanu napetost.
Osim toga, ima protuupalna i antibakterijska svojstva, što je posebno korisno za uporabu na otvorenom kao proizvod kućne kozmetike.Pročitajte korisne za žene: dragun, crvenu boju, borove i brazilske orašaste plodove.
Mogu li koristiti šljive
Nesumnjivo, prednosti šljiva su velike, što ga čini nezamjenjivim dijelom prehrane u bilo kojem razdoblju života, ali tijekom nošenja i hranjenja bebe, žene moraju biti posebno oprezne u svojoj prehrani.
Tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće, šljiva je nezamjenjiv izvor vitamina, mikro- i makronutrijenata za trudnice, a također osigurava hranjive tvari za pravilan razvoj fetusa u maternici.
U prvom tromjesečju pomaže smanjiti pojavu simptoma toksemije, a normalizacijom metabolizma i poticanjem pokretljivosti crijeva, iscjedak je posebno neophodan u zadnjem tromjesečju trudnoće. 
Prilikom dojenja
Kod prirodnog hranjenja dojkama šljiva nije zabranjena. Glavna stvar - umjerena potrošnja i postupno uvođenje voća u izborniku.
Važno je! Šljive se mogu uvesti u prehranu dojilje samo 3 mjeseca nakon porođaja.
Šteta od šljiva
Šljiva je karakterističan plod naše zemlje, stoga njezina umjerena uporaba ne nanosi štetu ljudskom zdravlju. ali:
- sadrži veliku količinu šećera koju osobe s oštećenim metabolizmom ugljikohidrata (dijabetes) moraju uzeti u obzir;
- s oprezom i pod kontrolom, voće treba dati djeci mlađoj od tri godine;
- čuvanje voća za dugotrajno skladištenje i atraktivan izgled tretiraju se kemikalijama, koje također treba uzeti u obzir prilikom kupnje, a kupljeni proizvod se mora pažljivo očistiti.
Šljiva i mršavljenje
U nastojanju da izgube te kilograme, žene imaju tendenciju da slijede različite dijete. Šljiva kao glavni proizvod dijete pomoći će ne samo smanjiti tjelesnu težinu, nego i izbjeći gubitak ravnoteže vitamina i minerala u tijelu.
Zbog prehrambenih vlakana sadržanih u odvodu, nakon obroka dolazi do brzog i dugog zasićenja, dok su dijetalna vlakna također prirodni apsorbent koji potiče uklanjanje toksina iz tijela. 
Učinkovit odvod u izvođenju posta, usklađenost s kratkotrajnom mono-dijetom (na temelju uporabe jednog proizvoda):
- za dan posta Trebat će vam 1 kg šljiva i 1,5-2 litre vode, koji se moraju konzumirati u jednom danu u jednakim dijelovima. Kako bi se postigla učinkovitost, ne preporučuje se uzimanje drugih proizvoda u takve dane;
- za monodiete šljive Trebat će vam i 1-1,5 kg šljiva, 1,5 litara vode i korištenje slabog zelenog čaja je prihvatljivo tijekom cijelog dana. Broj obroka treba biti čest i jednak. Dopušteno trajanje takve prehrane je 2-3 dana.
Važno je! Ako se promatraju monodieti šljive ili posni dani, glavno je pravilo koristiti 1 šalicu vode prije i poslije svakog obroka.
Što se tiče šljiva kao izvora hranjivih tvari u prehrani, najveća učinkovitost će donijeti uporabu 1 šalice soka od šljive 30 minuta prije svakog obroka. Vlakna sadržana u njemu zasitit će tijelo, što će dovesti do uporabe manjeg volumena osnovne prehrane.
Razdoblje pridržavanja takve prehrane može biti dugo, žena određuje trajanje vlastite, ili na temelju preporuka nutricionista.
Recepti tradicionalne medicine
Da biste zadovoljili šljivu u receptima alternativne medicine, to može biti rijetko. To je zbog njegove glavne značajke - ovo voće je neovisno i ne voli kombinirati s drugim komponentama.
Njegovo svojstvo za uklanjanje viška tekućine i soli iz tijela korisno je za žene sklone edemima. 1 šalicu sok od šljive, piti prije spavanja, pomoći će smanjiti natečenost. 
Utvrđeno je da žene češće pate od gihta od muškaraca, pa mi dajemo recept za lijek koji pomaže u borbi protiv ove bolesti.
Istina, recept se temelji ne na plodovima, ali na lišću stabla šljive: 1 tbsp. l. suho slomiti lišće ulijte 200 g kipuće vode i protomit na vodenoj kupelji za 15-20 minuta, a zatim ohladite juhu, procijediti i donijeti volumen tekućine na izvornu. uzeti dobivanje esencije Potrebno je tri puta dnevno 30 minuta prije jela.
Šljiva cvjeta u obliku infuzije, savršeno će se nositi s toksikozom u trudnica u ranim fazama. Pripremite ga s uobičajenim pivarskim ključanjem u izračunu 1 žličice. cvijeće po 200 grama tekućine.
Zizifus, bundeva, drvo, grožđice, đumbir čaj, grejpfrut, naranča, špinat i ogrozd također mogu pomoći u suočavanju s toksikozom.
Isti učinak dat će i nekoliko plodova šljiva koji se jedu na prazan želudac.
Sok od šljive s pulpom koja se koristi za giardijazu. Preporučuje se piti do 3 čaše soka dnevno.
Visok sadržaj kalcija u plodovima posebno je koristan za žene u menopauzi, stoga će konzumiranje 2-3 plodova dnevno pomoći u smanjenju rizika od osteoporoze.
U jesensko-ljetnom razdoblju to mogu biti svježe voće, au hladnom razdoblju nezamjenjiv je izvor kalcija suhe šljive. 
Znate li? U Kini simbol zime je šljiva, a njezine proljetne latice simboliziraju mir, radost, blagostanje, dugovječnost i sreću.
Upotreba šljiva u recepturama alternativne medicine za liječenje ženskih (ginekoloških) bolesti se ne događa.
Šljiva i ženska ljepota: maske recepti
Za svaku ženu važna je njezina mladost, lakoća i cvjetanje. Postoji mnogo recepata za kućnu kozmetiku na bazi plodova šljive, koji će pomoći u postizanju tih ciljeva i održavanju postignutih rezultata.
Za lice
Vitamini i minerali sadržani u plodovima posebno su korisni i aktivni za kožu lica, stoga se često koriste kao maske:
- Da bi se smanjila ozbiljnost bora i pružila elastičnost kože djelotvorna maska voćne i medene pulpe, pomiješana u jednakim količinama i nanesena na kožu 15-20 minuta. Kontrastno pranje nakon maske popravit će i poboljšati rezultat.
- Za smanjenje akni morate skuhati 2 voća, usitniti pulpu u pire krumpir i dodati 1 žličicu. luk i sok od češnjaka. Ova maska se nanosi na pari kožu 15-20 minuta, a zatim isprati s hladnom vodom.
- Da biste uklonili starosne točke prikladna maska na bazi mljevenog mesa voća, pomiješana s malom količinom jogurta ili jogurta. Masku treba održavati 20 minuta, zatim isprati toplom vodom, a postupak završiti kontrastnim pranjem.
Za kosu
Ojačajte kosu i napravite ih maskom za sjaj, načinjenu od sjeckanog voćnog mesa s medom i maslacem u omjeru 6: 3: 1.
Pažljivo izmiješane sastojke treba nanijeti na kosu i ostaviti da djeluju 40-60 minuta, a kosa mora biti pokrivena plastičnom vrećicom i zamotati ručnikom.
Važno je! Za maksimalnu učinkovitost preporučuje se nanošenje maski najmanje dva puta tjedno..
Ovaj alat će ojačati strukturu kose i zaštititi ih od negativnih učinaka okoliša.
Mjere opreza i kontraindikacije
Sveobuhvatna pozitivna svojstva šljiva imaju negativnu stranu - kontraindikacije za uporabu. U prisutnosti takvih bolesti uporabu voća treba ograničiti na:
- gastritis s povećanom kiselošću želuca;
- zatajenje bubrega;
- urolitijaze;
- alergija.
Važno je! Kako se ne bi naškodilo tijelu kod takvih bolesti, važno je dodatno savjetovati se sa svojim liječnikom o mogućnostima i stopama korištenja šljiva.
Više o prednostima šljiva
Osim voća, dijelovi šljive također imaju korisna svojstva: grančice, lišće, plodne kosti.
grane
Grane šljive, zajedno s plodovima, također imaju ljekovita svojstva i djelotvorne u suzbijanju anemije, hipertenzije, ateroskleroze, kao i čestih glavobolja i živčane napetosti.
Glavna uporaba grana - čaj, kuhani u vodenoj kupelji, i infused u termos. Osobito vrijedan i ukusan je takav napitak s dodatkom meda.
kosti
Veliki sadržaj eteričnih ulja u unutrašnjoj jezgri učinkovito se bori protiv unutarnjih parazita (crva). 
Mala količina pojedenih "jezgara" kostiju neće naškoditi tijelu i stvoriti nepodnošljive uvjete za parazite unutar osobe.
Važno je! Supstanca amigdalin sadržana u unutarnjem dijelu kosti pretvara se u cijanovodičnu kiselinu djelovanjem želučanog soka i može dovesti do trovanja.
Pripremljen na bazi tinkture šljive kamenja je učinkovit u borbi protiv svih vrsta kašlja, uključujući kronični bronhitis.
lišće
Tvari fitocoumarins sadržane u lišću, toniziraju krvne žile, smanjuju gustoću krvi, stanjivanje. Također, imaju protuupalni učinak, lišće ublažava upalu, smanjuje bol, reumatizira i giht. Ovaj protuupalni učinak također pomaže u brzom zacjeljivanju rana s podgrizima.
Glavna uporaba lišća, dobivenih suhih ili svježih - u obliku infuzija i losiona. 
Omjer u pripremi pojedinca i ovisi o svrsi primjene.
Preporučujemo čitanje: recepti za slijepe šljive za zimu, kako sušiti šljivu kod kuće, te kako napraviti kompot i šljivovicu.
Šljiva je plod vrijedan za ljudsko tijelo. Visok sadržaj hranjivih tvari u pravilnoj ravnoteži međusobno blagotvorno utječe na procese i funkcije u tijelu. Imajući u svom sastavu tvari koje nose mladost, svježinu i lakoću, šljiva će donijeti značajnu korist ženskom tijelu.
