Rotkvica je omiljena biljka za mnoge žene, koja se prvi prisjeća početka domaće sezone povrća.
Aktivno se dodaje salatama i juhama, kao i vanjskim maskama za lice. Već dugi niz godina kontroverze se smanjuju oko koristi i štetnosti rotkvice.
Danas ćemo otkriti jesu li rotkvice dobre za zdravlje žena i koje su opasnosti, a također i naučiti kako ih uzeti za mršavljenje, za razne bolesti i kozmetiku.
Značajke sastava
Elementi sadržani u rotkvici različito utječu na žensko tijelo od muškaraca:
- Askorbinska kiselina - element koji tijelu trudne žene jako treba, jer se sve rezerve vitamina C troše na razvoj fetusa.
- Vitamin A važan za ljepotu i brz rast noktiju i kose.
- Vitamini skupine B (osobito B9) uključeni su u regulaciju mjesečnog ciklusa i hormonalne razine.
- Vitamin E odgovoran za pravilno funkcioniranje ženskih reproduktivnih organa i zdravlje hormonskog sustava.
- antocijana - tvari koje štite žene od raka maternice, privjesaka i mliječne žlijezde.
- Kalcij, magnezij i fosfor - minerali koji su odgovorni za zdravlje kostiju i kože žena tijekom menopauze.
- Nikotinska kiselina štiti od migrene i sudjeluje u proizvodnji ženskih spolnih hormona (estrogen, progesteron).
- celuloza - ne probavljiva vlakna koja čiste crijeva i promiču gubitak težine.
- jod - element, s akutnim nedostatkom kojeg žena gubi sposobnost začeća.
Važno je! Utvrđeno je da vrhovi rotkvica sadrže dvostruko više askorbinske kiseline od samog povrća. Za maksimalnu korist, rotkvice se savjetuje da se koriste kao cjelina.
Kako to utječe na žensko tijelo?
Bilo koji prehrambeni proizvod ima korisna i negativna svojstva. za tijelo.
Što je korisno?
Korisna svojstva rotkvice za zdravlje žena:
- sprječava razvoj raka;
- djeluje kao antidepresiv, ublažava depresiju i poboljšava raspoloženje;
- sprječava razvoj proširenih vena;
- pomaže u održavanju zdravlja maternice i privjesaka;
- poboljšava metabolizam, potiče gubitak težine;
- stvara zdravu crijevnu mikrofloru;
- jača imunološki sustav;
- potiče eliminaciju "lošeg" kolesterola;
- nezamjenjiv tijekom trudnoće: kompenzira nedostatak esencijalnih elemenata u tragovima, ublažava zatvor;
- razrjeđuje krv, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka;
- kada se nanosi izvana u obliku maski, vlaži kožu, ublažava male bore, poboljšava ten, dodaje rumenilo.
Liječnici kažu da će samo 200 grama rotkvice dnevno omogućiti maksimalnu korist i ojačati imunološki sustav. Međutim, povrće mora biti svježe. Zakopana korijenska biljka ne nosi nikakvu vrijednostjer se hranjive tvari u rotkvici tijekom vremena pretvaraju u škrob.
ozljeda
Upotreba rotkvica nije uvijek korisna za tijelo.
Šteta za rotkvice za žene:
- povrće apetit, jesti rotkvica u večernjim satima pridonosi pretjeranoj prehrani prije spavanja;
- u velikim količinama korjenasto povrće slabo se probavlja i izaziva stagnaciju u želucu;
- Zbog visokog udjela senfa, rotkvica izaziva pojavu ili pogoršanje kroničnih gastrointestinalnih bolesti.
Kako bi se smanjila šteta od jedenja rotkvice, treba je podvrgnuti toplinskoj obradi. međutim pod utjecajem visokih temperatura korijenski usjev gubi polovicu svojih korisnih svojstava.
Kontraindikacije za uporabu
Razlozi za isključivanje rotkvica iz prehrane:
- bolesti štitnjače;
- pogoršanje bolesti probavnog sustava (gastritis, kolitis, ulkus želuca i dvanaesnika, pankreatitis);
- nedavno je pretrpio srčani udar;
- bolesti bubrega i mokraćnog sustava;
- Prvih 3-6 mjeseci dojenja - uporaba ovog korijena od strane majke može uzrokovati povećanu formaciju plina i alergije na dijete.
Kako se prijaviti?
Za maksimalnu korist od rotkvice mora se pravilno primijeniti.
mršavljenje
Da bi učinkovito smršavili, nutricionisti savjetuju da redovito koristite salate od voća i povrća. na osnovi rotkvice.
Za salatu je potrebno:
- 200 g rotkvice;
- 1 zelena jabuka;
- 1 žličica soka od limuna;
- 1 žličica maslinovog ulja.
Priprema:
- rezati rotkvicu u tanke trake;
- naribati jabuku na fini rende;
- pripremite umak miješanjem maslinovog ulja i limunovog soka;
- stavite pripremljenu jabuku i rotkvicu u tanjur, obucite s umakom, promiješajte;
- sol i papar dodajte na okus.
Ova salata se preporuča koristiti 3-4 puta tjedno tijekom cijelog trajanja mršavljenja u odsustvu kontraindikacija. Žene prepoznaju ovu salatu kao učinkovitu za gubitak težine i čišćenje tijela. To su primijetili redovito korištenje ovog jela omogućuje vam da izgubite do 4 kg viška težine mjesečno.
Za prevenciju bolesti
U proljeće i ljeto posebno je korisno koristiti rotkvice za prevenciju:
- kataralne bolesti;
- trombozu;
- ateroskleroza.
Da biste to učinili, 4-5 puta tjedno je dovoljno jesti svježu salatu od povrća s rotkvicama.
sastojci:
- hrpa rotkvica;
- 1 krastavac;
- nekoliko listova zelene salate;
- hrpa svježeg povrća;
- 1 tbsp. žlica maslinovog ulja;
- sol.
Priprema:
- temeljito oprati i sitno sjeckati sve sastojke;
- Umiješajte u duboku zdjelu, začinite uljem i solju.
U kozmetologiji
Sastojci rotkvice tvari poboljšavaju tonus i elastičnost kože. ali Za maksimalni učinak protiv starenja, sjeckano povrće treba nanijeti izravno na kožu..
Recepti najboljih maski od rotkvica:
- Maska vlaži kožu koja blijedi, čini je elastičnom i posvjetljuje pigmentne mrlje.
- Redukati rotkvicu na finom rende i pomiješati s maslinovim uljem u omjeru 1: 1.
- Smjesu nanesite na očišćeno suho lice 10 minuta, a zatim isperite.
- Maska izglađuje fine linije, hrani kožu vitaminima, vlaži i poboljšava ten.
- Na grateru poravnajte rotkvicu i krastavac.
- Mljeveno povrće umiješajte s kiselim vrhnjem u jednakim omjerima i nanesite na lice 15 minuta.
Za uklanjanje nadutosti
Radish ima svojstvo diuretika, stoga je učinkovito u borbi protiv edema. Kako bi se ubrzao proces uklanjanja viška tekućine, povrće treba koristiti kao dodatak terapiji lijekovima.
Za pripremu lijeka za edem, pomiješajte 1 sl. žlica meda lipa i 1 žlica. žlicu svježeg soka od rotkvice. Ovaj se lijek uzima 3 puta dnevno tijekom cijelog razdoblja liječenja edema.
Važno je! Edem se ne može liječiti sam, jer velika količina zadržavanja tekućine može biti simptom ozbiljnog zatajenja srca. Ako imate edem, trebate se hitno obratiti liječniku.
Za borbu protiv proširenih vena
Za liječenje i prevenciju proširenih vena, koristite 150-200 grama svježeg rotkvica dnevno u obliku salata. Ta količina dovoljna je za dobivanje dnevne doze vitamina A, E i cinka, koji jačaju zidove krvnih žila i sprječavaju stvaranje novih venskih čvorova.
Radish - skladište koristi za tijelo žene. Povrće se naširoko koristi u tradicionalnoj medicini i namijenjeno je svim ženama koje žele imati dobar imunitet i snažno reproduktivno zdravlje. Rdeči korijen ima još jedan plus - nisku cijenu i dostupnost čak i tijekom zimskog razdoblja.
