Kopar - jedna od najkorisnijih biljaka koja se može naći u svakom vrtu. Sve domaćice ga koriste za pripremu raznih jela koje im daju pikantan okus i ugodnu aromu.
Ali ne znaju svi da kopar može biti koristan za gubitak težine zbog svog bogatog kemijskog sastava i bogatstva vitamina.Dalje u članku možete pročitati o tome možete li koristiti kopar za gubljenje težine nego što je korisno.
Mogu li pomoću biljke izgubiti težinu?
Mnogi nutricionisti kažu da možete izgubiti težinu uz pomoć kopra. Ova biljka sadrži veliku količinu vitamina i minerala koji pozitivno djeluju na probavni trakt, poboljšavaju metabolizam. Dakle, hrana se bolje i brže apsorbira, što pomaže na putu do mršavljenja.
Da biste izgubili težinu, možete koristiti i zelje i sjeme kopra. Izbor ovisi o osobnim preferencijama. Međutim, najpopularniji među gubitkom težine su sjemenke komorača. Sadrže veliku količinu vitamina i mikroelemenata:
- vitamin E - za zdravlje kože;
- vitamina b - za kosu i nokte;
- askorbinska kiselina za imunitet.
100 g sjemenki komorača:
- 16 g proteina;
- 14,5 g masti;
- 34 g ugljikohidrata.
Korištenje tih sjemenki doprinosi:
- normalizacija probavnog trakta;
- oslobađanje viška vlage iz tijela;
- smanjiti natečenost;
- brzinu apsorpcije masti u crijevnoj šupljini.
Zahvaljujući svim tim korisnim svojstvima, kopar pomaže u borbi protiv pretilosti, poboljšava cjelokupno zdravlje i izgled.
Dill Diet
Glavni proizvodi prehrane u ovoj prehrani - kopar i krastavci u bilo kojem obliku. Možete koristiti:
- bilo koje voće (osim grožđa i banana);
- sirovo povrće;
- jaja;
- sir;
- kuhana heljda i riža.
Ponekad je dopušteno jesti siromašnu ribu i lagano meso, ali iz slatkog, masnog i brašna morat će se odustati kako bi se postigli maksimalni rezultati.
- Za doručak možete pojesti salatu od rajčica i krastavaca s koprom te krišku kruha od cjelovitog zrna. Takav lagani doručak započinje metabolizam i bit će odličan početak dana.
- Za ručak pripremite juhu od povrća s koprom i kuhanim grahom. Možete jesti mali komadić krušnog kruha. Kao snack - par svježih krastavaca i nešto kuhane riže.
- Večera je bolja za 3-4 sata prije spavanja. Možete jesti niske masnoće svježi sir i zelenu jabuku.
Da biste poboljšali metabolizam, dvaput dnevno morate popiti čašu pića za kopar. Čisti tijelo od toksina i toksina, kao i osvježavajućeg na vrući dan. Za njegovu pripremu uzeti dvije gomile kopra, par peršin grančica i miješati u mikser s jogurtom. Koristite ga bolje prije doručka i dva sata prije spavanja.
Da bi se rezultati prehrane dugo čuvali, potrebno je ostaviti ga, dodajući u prehranu poznatu hranu u malim porcijama. Nemojte se odmah oslanjati na slatkiše i brzu hranu. Za održavanje oblika preporučuje se povećanje aktivnosti i konzumiranje dovoljno tekućine.
recepti
Postoje mnogi recepti od kopra i njegovih sjemenki, koji će vam pomoći da izgubite težinu i normalizirate metabolizam. Lako ih je kuhati kod kuće.
Dekocija sjemena
To je jedan od najpopularnijih recepata za gubljenje težine. Ova je odvarka vrlo jednostavna za pripremu i korisna. Morate uzeti žlicu sjemena s klizačem i zaliti 200 ml kipuće vode. Pijte infundiran jedan sat. Kako popiti piće iz sjemena? Nakon hlađenja, procijedite i popijte 100 ml dvaput dnevno.
tinktura
Ova tinktura je vrlo popularna među hostesama, pomaže ne samo izgubiti na težini, nego i riješiti se nadutosti. Morate uzeti 20 g kopra, preliti ga u termosicu i zaliti čašom kipuće vode. Ova se infuzija uzima prije svakog obroka. Tinktura kopra pomaže u borbi protiv osteohondroze.
Kopar čaj
Kopar čaj također može biti vrlo korisna u gubitka težine. Poboljšava metabolizam i čisti tijelo. Na 1 žlicu kopra u termosu ulijte 1 litru kipuće vode. Čaj je bolje ostaviti preko noći, pa će se bolje upiti i steći korisna svojstva koja se nalaze u kopru. Ovo piće se uzima ne više od 4 puta dnevno, jer ima svojstvo laksativa.
Uz kefir
Svatko zna korisna svojstva kefira za mršavljenje. U kombinaciji s koprom čisti tijelo od toksina i toksina. Za pripremu koktela za čišćenje potrebno je uzeti krastavac, čašu kefira i malo kopra. Sastojci pomiješajte s miješalicom. Ovo se piće može popiti umjesto večere ili tijekom posta, kada ne želite učitati tijelo teškom hranom.
S peršinom
Korisna svojstva kopra nadopunjuje peršin, koji raste u svakom vrtu. S tim biljem možete napraviti čaj koji će vam pomoći da izgubite težinu i poboljšati stanje kože. Potrebno je uzeti jednu žlicu kopra i peršina kako biste dodali litru kipuće vode. Ovo piće je jak diuretik, pa se koristi štedljivo.
Uz svježi sir
Cottage sir - jedan od onih proizvoda koji se često konzumira gubitka težine. Savršen je za lagani doručak, posebno u kombinaciji s koprom. Za kuhanje, potrebno je pomiješati 5% svježeg sira s proteinom jednog jajeta i kopra, dodati sol i papar na okus. Stavite 30 minuta u pećnicu na 190 stupnjeva. Takav ukusni doručak ne šteti slici.
kontraindikacije
Unatoč obilje korisnih svojstava, postoje kontraindikacije za korištenje kopra.
- Sjedenje na dijetetu od kopra nije vrijedno onih koji imaju problema s bubrezima i crijevima.
- Ne preporučuje se onima koji imaju visoki krvni tlak.
- Također je potrebno uzeti u obzir da uporaba kopra daje lagani laksativni učinak.
Prehrana treba prestati ako osjećate slabost, slabost. Dill dijeta ne bi trebala trajati više od 10 dana, kako ne bi naškodila zdravlju.
Kopar je vrlo koristan proizvod koji bi trebali konzumirati svi oni koji žele izgubiti na težini i poboljšati svoje zdravlje. A ako u isto vrijeme vodi aktivan životni stil, onda pozitivan rezultat neće vas čekati.
