Mrkva je široko rasprostranjena biljka. Postala je popularna zbog svog najvišeg sadržaja karotina, u usporedbi s drugim namirnicama.
Mrkve sadrže vitamine kao što su C, B, D, E, kao i minerale i elemente u tragovima potrebne za ljude. Naš članak vam govori da li ćete jesti korijenski uzgoj neposredno prije spavanja i u kojim slučajevima s oprezom.
Je li moguće jesti prije spavanja?
Odrasli i djeca
Jedenje mrkve noću je izvrsno za tijelo., Ali ne biste trebali pretjerivati s količinom hrane koju pojedete kako biste izbjegli zdravstvene probleme.
Prije spavanja, bolje je jesti mali dio mrkve, kako ne bi opterećivali želudac noću.
Kada gubite težinu
Mogu li jesti mrkve kada gubim težinu? Ovo povrće daje više sitosti zbog grubih dijetalnih vlakana, što se gotovo ne probavlja u želucu. Osjećat ćete osjećaj sitosti tijekom dužeg vremenskog razdoblja i istovremeno se proces gubitka težine neće zaustaviti.
Prednosti
Enzimi proizvedeni u jetri pretvaraju beta-karoten u vitamin A, koji pripada skupini antioksidanata, smanjujući proizvodnju slobodnih radikala. Antioksidansi pomažu u prevenciji bolesti kao što su:
- maligni tumori;
- hipertenzija;
- ateroskleroza;
- katarakta;
- artritis.
Jedenje mrkve poboljšava metabolizam, potiče mentalni i fizički razvoj. Slatki korijen jača imunološki sustav.
Korisno je:
- Za žene, Jedenje mrkve noću može imati učinak pomlađivanja na kožu, ojačati nokte i zube.
- Za muškarce, Konzumiranje mrkve prije spavanja pozitivno utječe na povećanje reproduktivne funkcije.
- Za djecu, Potrebno je koristiti sirovu mrkvu kako bi se ojačali zubi i općenito čeljusti.
kontraindikacije
Nije preporučljivo jesti mrkve u velikim količinama s:
- akutne egzacerbacije problema čira na dvanaesniku;
- želučani problemi;
- problemi tankog crijeva;
- alergije na nju.
S pažnjom
Sok od mrkve i mrkva sami mogu utjecati na ton kože, čineći ga žućkastim.osobito na stopalima i dlanovima, zbog prekomjerne količine karotena u tijelu. Ova nuspojava jedenja mrkve u većini slučajeva očituje se u djece, a njihova jetra ne može je potpuno ukloniti iz tijela.
Ako promijenite ton kože kada jedete mrkvu, trebate je u potpunosti eliminirati iz prehrane. Nakon 2-3 dana, ton kože će se normalizirati.
Nuspojave
Pri uporabi velike količine ovog povrća uočava se žutilo kože. Kod prvih znakova promjene tonusa kože prestanite jesti mrkve i nakon nekoliko dana boja kože se vrati u normalu.
Što se tiče mrkve koja se jede prije spavanja, ovdje vam prijeti samo težina u želucu, tijekom koje će biti teško zaspati.
Kako koristiti mrkvu
Jedite mrkvu može biti ili sirovo ili kao dio jela. Koristi se za pripremu raznih jela.
S pažnjom
Ne preporuča se preopterećenje za noćni rad prženog ili masnog želuca. Umjesto odmora, želudac će raditi cijelu noć, čime se pogoršava kvaliteta sna i odlaže višak masnoće u neželjena mjesta. stoga preporuča se jesti mrkvu za noć bolje u sirovom obliku ne manje od 2-3 sata prije spavanja.
Korištenje ovog povrća kao dodatka glavnoj prehrani imat će velik učinak na ljudski organizam. Ali budite oprezni s jedenjem mrkve kod otežavajućih bolesti probavnog trakta.
Noću biste trebali jesti oko 30g povrća. Ta količina je dovoljna da biste dobili sve prednosti jedenja slatkog korijena bez ikakvih nuspojava.
